creativepulsemagazine@gmail.com
Как сохранить здоровье волос и бороды: советы трихолога для мужчин
«Здоровье волос и бороды для современного мужчины — это не только вопрос эстетики, но и важный маркер общего состояния организма. Ежедневно ко мне приходят пациенты , которые ищут «волшебную таблетку» от облысения, однако секрет здоровых волос кроется в глубоком понимании физиологии, своевременной профилактике и дисциплине».
Вместе с Татьяной Михальковой разбираемся, где проходит грань между генетической предрасположенностью и образом жизни, почему шампунь для головы не подходит для бороды и что делать, когда обычного ухода уже недостаточно.
Вместе с Татьяной Михальковой разбираемся, где проходит грань между генетической предрасположенностью и образом жизни, почему шампунь для головы не подходит для бороды и что делать, когда обычного ухода уже недостаточно.
Татьяна Михалькова — практикующий врач-косметолог, дерматолог, трихолог, эксперт компании WAU
Генетика и « андрогенный парадокс»
Прежде чем говорить об уходе, важно разобраться с главным врагом мужских волос на голове — дигидротестостероном (ДГТ). Именно этот гормон ответственен за андрогенетическую алопецию (АГА)— прогрессирующее облысение. По иронии природы, ДГТ стимулирует рост волос в области лица , но губительно действует на фолликулы теменной и лобной зон у генетически предрасположенных мужчин. Фолликул под его воздействием сокращается — волос истончается, превращается в пушковый и со временем вовсе исчезает. Так работает «андрогенный парадокс».
Прежде чем говорить об уходе, важно разобраться с главным врагом мужских волос на голове — дигидротестостероном (ДГТ). Именно этот гормон ответственен за андрогенетическую алопецию (АГА)— прогрессирующее облысение. По иронии природы, ДГТ стимулирует рост волос в области лица , но губительно действует на фолликулы теменной и лобной зон у генетически предрасположенных мужчин. Фолликул под его воздействием сокращается — волос истончается, превращается в пушковый и со временем вовсе исчезает. Так работает «андрогенный парадокс».
-
Секрет №1: Не ждите до последнего
Если вы заметили, что волосы стали тоньше, а «линия роста» начала подниматься — не ждите. Обращение к специалисту на ранней стадии позволяет сохранить до 90% волос.
Гигиена кожи головы: фундамент роста
Многие мужчины совершают одну и ту же ошибку: моют голову либо слишком часто агрессивными средствами, либо слишком редко, боясь потерять оставшиеся волосы.
Кожа головы мужчины отличается повышенной активностью сальных желез. Избыток себума (кожного сала)создает идеальную среду для размножения грибка Malassezia — прямой причины перхоти — и окислительных процессов, которые лишают корни питания. - Секрет №2: Двухэтапное очищение и пилингВыбирайте шампунь по типу кожи, а не волос. Если кожа головы жирнеет к вечеру — используйте себорегулирующие средства.
Раз в неделю используйте пилинг для кожи головы — кислотный или энзимный. Пилинги помогают удалять ороговевшие клетки и «сальные пробки», что освобождает путь для роста новых волос и увеличивает эффективность лечебных лосьонов.
Архитектура бороды: почему шампунь для головы не подходит
Волосы бороды имеют более сложную структуру: они в два раза толще волос на голове.К тому же, кожа лица более чувствительна и склонна к сухости. Поэтому, использование обычного шампуня для мытья бороды — прямой путь к постоянному раздражению, зуду и жесткой щетине. - Секрет №3: стимуляция и защитаГустота бороды напрямую зависит от кровообращения: волосы на лице получает питание из микрокапилляров. Ежедневное расчесывание бороды щеткой или расческой действует как микромассаж, что положительно влияет на рост волос
Масла и бальзамы на основе масел жожоба, арганы или виноградной косточки смягчают волос и создают защитный барьер для кожи. Это предотвращает зуд — главную причину, по которой мужчины сбривают бороду на этапе ее роста.
Питание: кирпичики для кератина
Волос на 80% состоит из белка кератина. Если в рационе дефицит аминокислот — организм в первую очередь будет экономить на волосах в пользу жизненно важных органов. - Секрет №4: нутритивная поддержкаДля здоровья волос критически важны витамины и питательные вещества:
- Железо (Ферритин) — при низком уровне волосы переходят в фазу покоя (телоген) и выпадают.
- Цинк — участвует в делении клеток фолликула и регулирует работу сальных желез.
- Витамин D — рецепторы к этому витамину находятся в самом волосяном сосочке. Его дефицит — прямая дорога к диффузному выпадению.
- Омега-3 — делает волосы эластичными и блестящими, предотвращает ломкость
В качестве домашних помощников для плотности и здоровья волос трихологи рекомендуют два метода: электростимуляцию для активации фолликулов и улучшения их питания, и LED-терапию для уменьшения жирности и ускорения роста волос.
Если домашние средства не справляются, на помощь приходит современная медицина — «золотые стандарты» трихологии.
Мезотерапия и PRP-терапия — инъекция в кожу головы, в составе которой витамины или собственная плазма пациента, обогащенная тромбоцитами. Эта процедура — «скорая помощь» для засыпающих фолликулов.
Миноксидил и его производные — единственное наружное вещество с доказанной эффективностью, которое продлевает фазу активного роста волоса (анаген). Внимание: процедура требует назначения врача и регулярности.
Низкоинтенсивная лазерная терапия улучшает митохондриальную активность клеток луковицы. - Секрет №5: регулярность и терпениеЦикл роста волоса составляет годы, а цикл обновления — месяцы. Любое лечение даст видимый результат не ранее, чем через 3-4 месяца непрерывного курса. Поэтому не расстраивайтесь, если не видите мгновенного эффекта.
Образ жизни и скрытые угрозы
Стресс и курение — главные враги микроциркуляции. Никотин вызывает стойкий спазм мелких сосудов, питающих фолликул. Хронический стресс повышает уровень кортизола, который нарушает нормальную цикличность роста волос. - Секрет №6: Температурный режимХолод вызывает спазм сосудов кожи головы, а перегрев, например, баня или слишком горячий фен, повреждает структуру волоса. Если хотите сохранить красивую прическу, то обязательно носите шапку зимой.
Подводя итоги
Сохранение волос — это не борьба с последствиями, а правильное распределение ресурсов. Важно следить за состоянием организма, очищать кожу головы грамотно, подпитывать фолликулы изнутри и стимулировать кровообращение снаружи.
Важно помнить, что волосы гораздо легче удержать, чем вырастить заново там, где фолликул уже погиб и заместился соединительной тканью. Если вы видите, что на расческе остается больше 80-100 волос в день, или борода стала редеть очагами — это повод для визита к трихологу. Современная наука позволяет победить даже генетику, если действовать осознанно и вовремя.
Сохранение волос — это не борьба с последствиями, а правильное распределение ресурсов. Важно следить за состоянием организма, очищать кожу головы грамотно, подпитывать фолликулы изнутри и стимулировать кровообращение снаружи.
Важно помнить, что волосы гораздо легче удержать, чем вырастить заново там, где фолликул уже погиб и заместился соединительной тканью. Если вы видите, что на расческе остается больше 80-100 волос в день, или борода стала редеть очагами — это повод для визита к трихологу. Современная наука позволяет победить даже генетику, если действовать осознанно и вовремя.
18.02.2026
Текст: Creative pulse
