creativepulsemagazine@gmail.com

Херт Ван Льюэн: обучение через практику — путь к внутреннему изменению и целостности

Херт Ван Льюэн — основатель и ведущий специалист с более чем 45-летним опытом в области йоги критического выравнивания, автор книги
«Терапия критического выравнивания».

Херт Ван Льюэн

Как началась ваша профессиональная карьера и что вдохновило вас выбрать именно эту сферу деятельности?

Моя карьера началась, когда мне было 17 лет. Я работал на рецепции в доме престарелых.
Случайно я читал книгу о йоге. Я ничего об этом не знал, но мама купила ее для меня. В какой-то момент я поднял глаза и увидел, как пожилые люди шаркают ногами по коридору, направляясь в свои комнаты.
«Может быть и по-другому», — подумал я, и в долю секунды понял, что стану учителем йоги. В ту долю секунды я понял многое о себе и о своем будущем.
Я пошел в ближайшую школу йоги, и после двух занятий учитель спросил меня, не хочу ли я стать учителем йоги. Он давал мне индивидуальные занятия в течение года. Я был очень удивлен, и когда я начал вести свой первый урок, первой ученицей, которая вошла в класс, оказалась моя мама.

Какие книги, фильмы или события оказали на вас наибольшее влияние?

Я начал практиковать по книге «Свет йоги»
Б.К.С. Айенгара. Это была тяжелая практика, но я занимался ею ежедневно в течение нескольких лет. Книга меня очаровала. Она дала мне много информации об индийской культуре и истории.
В то же время я читал книги Дж. Кришнамурти, который анализировал мышление совершенно по-новому.
Фильм «Совершенно иной образ жизни» рассказывал о диалогах Кришнамурти с А. В. Андерсоном, профессором из Калифорнии. В фильме 18 бесед, и он очаровал
меня тоже, я мог наблюдать, как во время бесед Андерсон менялся.

Какая привычка или качество помогает вам достигать своих целей?

Самое важное качество — это самоанализ. Это означает, что вы готовы к изменениям. Под изменениями я имею в виду стратегии или условные рефлексы, которые есть у всех нас. Они возникают из-за травм или повторяющихся стрессовых ситуаций, через которые мы прошли, в основном в молодости. Мы не можем изменить саму травму, но мы можем изменить такие стратегии, как гнев, стремление всем угодить и так далее, потому что они становятся источником конфликтов внутри нас и с окружающими.

Можете ли вы объяснить основные принципы йоги критического выравнивания и чем они отличаются от традиционной йоги?

1. Упражнения, которые мы выполняем, начинаются с расслабления. Как физического, так и умственного.
2. Освобождение от напряжения возвращает свободное проведение движения в теле. Я разработал оборудование для практики, которое дает возможность добраться до глубокой мускулатуры изолируя определенные участки в нашем теле.
3. Затем нам нужно научиться координировать наши движения без использования оборудования. Мы практикуем это в асанах, основываясь на системе костных взаимосвязей
4. Это даст нам силу. Настоящая сила никогда не порождает конфликтов. Она дает опору нам самим и другим.

Каково ваше мнение о том, как правильное выравнивание влияет на здоровье и гармонию тела и ума?

Правильное выравнивание не только меняет нашу осанку. Если смотреть с более широкой точки зрения, оно также возвращает нас к:

1. Нейтрали тела.
2. Нейтрали дыхания
3. Нейтрали эмоций и чувств
4. Нейтрали мышления
5. Нейтрали мозга - состоянию медитативного, созерцающего, а не активно думающего ума

Согласно критическому выравниванию, нам нужно действовать в следующем порядке.
Чтобы вернуть тело к нейтрали, нам нужно «разгорбиться» - расправить плечи и выпрямить грудной отдел, мы стремимся к форме J-образного позвоночника. Это не ново, потому что, если посмотреть на маленьких детей, мы все начинали именно с этого.
Вторая нейтраль подразумевает, что дыхание должно начинаться в животе, чтобы затем перейти в грудь. Дыхание животом означает, что у нас есть связь со своим внутренним миром - нашим «моральным компасом», а дыхание грудью означает, что мы действуем в соответствии с ним.
Третья нейтраль означает, что восполнены наши потребности. Тогда мы не только понимаем, но и чувствуем, что место, в котором мы находимся, безопасно.
Четвертая нейтраль подразумевает: не мыслить противоположностями. На эту тему можно почитать размышления Кришнамурти.
Пятая нейтраль подразумевает не активно мыслящий, а тихий, наблюдающий мозг: медитацию.

Какой совет вы бы дали профессионалам или инструкторам, которые хотят больше узнать о йоге критического выравнивания и преподавать ее?

Я бы посоветовал им пройти хотя бы 10 занятий, чтобы на основе собственного опыта принять решение о том, стоит ли продолжать. Как только они начнут чувствовать связь с моим методом, они могут продолжить обучение на курсах подготовки преподавателей йоги или терапии. Они могут приезжать на мои семинары и ретриты.

Не могли бы вы поделиться некоторыми из самых запоминающихся историй или отзывов людей, которые изменили свою жизнь благодаря вашему методу?

Это очень личный и сложный вопрос, на который непросто ответить, потому что он очень деликатный.
Предположим, что в детстве случились травмирующие обстоятельства, изменить это невозможно. В то же время это порождает физическую память, заставляющую перепроживать травму вновь и вновь. Такая травма никогда не исчезнет сама по себе. Время не лечит все раны.
Как мы все знаем, дети чувствуют вину за то, что произошло, и поэтому не хотят об этом говорить. Даже если на самом деле никакой вины нет.
Из-за травмирующих событий и огромного страха, который они вызвали, природа дала нам возможность продолжать жить и снабдила нас определенными стратегиями выживания. Когда ребенок постепенно принимает их, они становятся частью его личности.
Каждый, кто стал жертвой травмы или повторяющегося стресса, может выяснить, «загрязнена» ли его личность этими стратегиями, и как только он обнаружит хотя бы одну из них (например, гнев), можно начать учиться отпускать их. В практике мы делаем это во время выдохов. Мало того, нам также нужно найти то, что могло бы стать противоположностью этим стратегиям. Что-то, чем захотели бы заполнить освободившееся пространство. Этому мы учимся на вдохах.
Оборудование, которое мы используем в йоге критического выравнивания выступает физической опорой в этом психологическом процессе.
Если мы сможем пройти через этот процесс, мы изменимся коренным образом.
И после этого мы сможем говорить о своей травме без каких-либо чувств страха, вины или стыда. Это созидает дистанцию и дает слушателю ощущение, будто человек говорит о ком-то другом.

Что для вас лично значит йога и как она помогает вам соединиться с собой и окружающим миром?

Слово «йога» означает «единение». И это именно то, чего я пытаюсь достичь через свою работу и через метод, который я разработал.
Йога помогает с любопытством поисследовать вопрос: «Кем я являюсь без своих стратегий выживания»?

Какой совет вы бы дали человеку, который сталкивается с физическими ограничениями или травмами, но хочет начать заниматься йогой?

Начните с индивидуальной консультации с преподавателем и классов по йога-терапии критического выравнивания. Задайте себе вопрос: «Как я реагирую на боль и свои ограничения?» Это можно исследовать и менять в поддерживающей атмосфере под руководством грамотного специалиста.

Есть ли у вас личная философия, которая направляет вашу практику?

Быть единым. Когда люди избавляются от своих автоматических стратегий и реакций на стресс, через них начинает говорить нечто другое.
Слово «йога» означает «единение».
Нам нужно сначала почувствовать и понять это единение в себе, в своем теле, своем ментальном состоянии, а затем и действовать в жизни соответственно. Тогда в нас пробуждается Природа, а Природа — это добро.

15.04.2026

Текст: Creative pulse